Fatigue ? Maux de tête au lever, vous ronflez ?

Apnée du sommeil, qu'est ce que c'est ?

L’apnée du sommeil,
un trouble de la ventilation respiratoire potentiellement grave quand il est sous-estimé.

L'apnée du sommeil est appelée le Syndrome d'Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil.

L’apnée du sommeil se manifeste par des pauses respiratoires d’une durée de 10 à 30 secondes, voire plus, qui se produisent au moins 5 fois par heure pendant votre sommeil, associé à un ronflement nocturne. Durant ces pauses respiratoires, le manque d’oxygène fait réagir le cerveau.

En France, 2.5 millions de personnes sont atteintes d’apnée du sommeil et 1 million seulement est aujourd’hui appareillé d’une machine à pression positive continue. 

80% des personnes atteintes ne sont pas diagnostiquées.

Des conséquences à long terme non négligeables

À long terme, le syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAOS) augmente la mortalité et particulièrement celle de cause cardiovasculaire (x 3)

LE SAOS FAVORISE LA SURVENUE

• d'une hypertension artérielle, • d'une maladie coronarienne, • d'une insuffisance cardiaque, • de troubles du rythme cardiaque, • d'accident vasculaire cérébral.

LE SYNDROME D'APNÉES OBSTRUCTIVES   DU SOMMEIL EST TRÈS SOUVENT ASSOCIÉ À :  • des anomalies des graisses dans le sang, • un diabète, • un syndrome métabolique. L'apnée du sommeil est de 2 à 4 fois plus fréquente chez les hommes que chez les femmes, avant 60 ans. Après cet âge, la fréquence est la même chez les 2 sexes.

Heureusement des Solutions simples existent: 

• Exercices Spécifiques que je dévoile ici, c'est ce qui est le plus facile et rapide,
• Perte de poids.

Sinon il faudra aller consulter un spécialiste pour des solutions plus contraignantes:

• Port d’une gouttière anti-ronflement (protège-dents sur-mesure qui maintient la langue et la mâchoire inférieure vers l’avant),
• Traitement par la Pression Positive Continue (PPC) dans le cas des syndromes sévères (petits appareils qui délivrent de l'air pour maintenir les voies aériennes supérieures ouvertes).